Полное руководство по саунам на открытом воздухе
Сауна – это настоящее наслаждение, когда дело доходит до оздоровления и релаксации. Они приносят много пользы человеческому организму и являются отличным дополнением к любому интерьеру. Сауны творят чудеса в холодную погоду; поможет расслабиться после тяжелого дня; облегчить боль в мышцах; улучшить кровообращение; и очистить кожу от токсинов. В зависимости от ваших потребностей различные типы саун на открытом воздухе предоставляют уникальные и явные преимущества. Ознакомьтесь с пятью самыми популярными типами саун и узнайте преимущества каждой из них:
1. Инфракрасная сауна на открытом воздухе.
деревянная сауна с инфракрасным излучением
Инфракрасная сауна, также известная как кабинет теплотерапии, оснащена инфракрасными лампами, которые используют электромагнитное излучение для нагрева тела. Вместо традиционной сауны, которая нагревает воздух вокруг вас, инфракрасные лучи нагревают непосредственно ваше тело. Многие производители утверждают, что только 20 процентов тепла передается в воздух, а остальные 80 процентов нагревают непосредственно ваше тело.
Есть два типа инфракрасных саун; дальний инфракрасный и ближний инфракрасный диапазон. В саунах дальнего инфракрасного диапазона используются лучи, которые в основном излучают свет вокруг тела, в то время как лампы ближнего инфракрасного диапазона излучают лучи, которые могут проходить через кожу на несколько дюймов. Преимущества использования открытой инфракрасной сауны заключаются в следующем:
Инфракрасные сауны работают при более низких температурах, чем паровые сауны, поскольку в них используются лампы для нагрева тела, а не окружающего воздуха. Это может быть более терпимо для тех, кто чувствителен к высоким температурам. Традиционная сауна достигает температуры выше 185°F, а инфракрасная — от 120 до 150°F.
Свет направлен на запуск механизмов потоотделения в организме без образования влаги. Интенсивное потоотделение способствует детоксикации организма и способствует снижению веса.
Использование инфракрасной сауны может быть более экономичным. За один сеанс многие сауны на открытом воздухе используют до 6 кВт энергии для нагрева и кипячения воды, тогда как инфракрасные сауны используют только около 1,5 кВт мощности за сеанс для нагрева ламп.
Использование инфракрасной сауны улучшает кровообращение, расслабляет мышцы, снимает боль в суставах и способствует расслаблению.
2. Сауна-бочка на открытом воздухе
Круглая деревянная сауна на открытом воздухе со штабелями дров для отопления, на берегу озера, рядом деревья и стол для пикника.
Уникальный вид бочки никогда не будет плохим выбором для любого двора.
Сауна-бочка – это именно то, на что она похожа; это гигантское здание бочкообразной формы, установленное у вас во дворе и предназначенное для использования в качестве сауны. Сауны-бочки приобрели популярность в начале 70-х годов, примерно в то же время стали популярны гидромассажные ванны из деревянных кедровых бочек. Дизайн основан на многовековой конструкции бочек для вина и виски . Сауны-бочки позволяют горячему воздуху естественным образом циркулировать по всему пространству, создавая более высокую температуру в нижней части бочки. В большинстве саун «коробчатой» формы горячий воздух поднимается вверх, но круглая конструкция позволяет полностью погрузиться в теплый воздух.
К преимуществам использования бани-бочки на открытом воздухе относятся:
Круглая конструкция обеспечивает равномерное распределение тепла и позволяет сауне-бочке нагреваться быстрее, чем в других саунах.
В большинстве паровых саун с высокой температурой древесина расширяется и сжимается. Сауны-бочки специально рассчитаны на перепады температур. Древесина расширяется и сжимается в пределах стальных лент, а не гвоздей и шурупов, что продлевает срок службы вашей сауны.
Большинство саун-бочек поставляются в виде комплектов для самостоятельной сборки и могут быть легко собраны с минимальными столярными навыками. За ними также чрезвычайно легко ухаживать, и они не требуют особого ухода.
3. Домашняя сауна на открытом воздухе
Сауна-кабина идеально подойдет для небольшого двора.
Используйте любую конструкцию, например небольшую хижину или хижину, и превратите ее в собственную сауну. Начните с нуля, найдите шаблон в Интернете или купите комплект для сауны. Большинство проектов требуют бетонного, деревянного, гравийного или столбчатого фундамента, а основная конструкция построена из дерева. Если это звучит немного ошеломляюще, вам поможет статья « Как построить уличную сауну на заднем дворе ».
К преимуществам строительства домашней сауны на открытом воздухе можно отнести:
Полная творческая свобода с проектом
Бюджетная возможность, если у вас есть доступ к подручным материалам.
Этот отдых во дворе обеспечивает множество преимуществ для здоровья, как и другие сауны.
4. Паровая сауна на открытом воздухе
Интерьер классической деревянной сауны
Горячий пар, окутывающий ваше тело, всегда является правильным расслабляющим выбором.
Паровая сауна нагревает воду для создания пара под давлением, который затем выпускается в закрытую конструкцию. Пар создает влажное тепло вокруг тела, которое может ощущаться как пот, но на самом деле это конденсированная вода из влажного воздуха. В паровой сауне обычно температура составляет от 110 до 120°F при 100% влажности.
Преимущества использования паровой сауны на открытом воздухе включают в себя:
Пар открывает пазухи и очищает заложенность.
Тепло открывает поры и очищает кожу.
Помогает восстановить мышцы и помогает телу расслабиться после тренировки.
Ослабляет затекшие суставы и повышает гибкость перед тренировкой.
5. Финская сауна на открытом воздухе
камни для сауны
Лучшие камни для сауны – тяжелые, грубые, магматические.
Традиционная финская сауна, также известная как сухая сауна, нагревается грудой горячих камней , которые через определенные промежутки времени опрыскиваются водой. В отличие от паровой сауны, где влажность составляет 100 %, в сухой сауне влажность обычно составляет от 10 до 60 % в зависимости от того, сколько воды добавлено в камни. Температура держится от 150 до 195°F. Этот тип сауны стимулирует ваше тело больше потеть.
Преимущества использования финской сауны на открытом воздухе включают в себя:
Открытие пор и расслабление любого напряжения на лице.
Уменьшает воспаление кожи и выводит токсины из организма.
Тепло сухой сауны действует как естественный увлажнитель, стимулируя сальные железы кожи.
Улучшает кровообращение и регулирует кровяное давление для здоровья сердца.
В конце концов, любая из этих саун на открытом воздухе для отдыха приносит невероятную пользу для здоровья. Сауны не только расслабляют мышцы и очищают организм от токсинов, но также помогают омолодить душу и восстановить покой. Не забывайте избегать обезвоживания до и после посещения сауны. Наслаждайтесь потом!
Сделайте свою сауну особенной с помощью простых украшений.
