Лучшая семейная сауна Красноярска с бассейном

Лучшая семейная сауна с бассейном

•  
• 1000 руб/час: Сауна на двоих, инфракрасная сауна, зона отдыха, душ (без бассейна).
• 1800 руб/час: Номер «Семейный», цена для компании из 4 человек. 
• 2000 руб/час: Номер «Для друзей», цена для компании из 6 человек.

Сауна. Баня. Бассейн. Горячая парная с вениками. Звоните! Телефон: +7 (391) 240-41-49.

• Большой бассейн.
• Удобная парковка.
• Доступные цены.
• 5-ый час в подарок.
• Жаркая парилка.
• Скидка в День Рождения 10%!

Время работы: круглосуточно. Адрес: г. Красноярск, ул. Вильского, д. 10.

Руководство по посещению сауны

Выбор времени посещения сауны: один, два или три захода — зависит от вашего времени, настроения и регулярности посещения сауны.

Подготовка

Удовольствие начинается уже на этапе подготовки . Самый важный момент — предварительное очищение, ведь жирная пленка на коже замедляет потоотделение.

После очищения тщательно вытритесь, чтобы влага на коже не задержала первое потоотделение.

Разминка

Первый сеанс в сауне и бане состоит из разогрева и охлаждения. Фаза разогрева должна длиться от 8 до 12 минут, а фаза охлаждения — примерно от 12 до 20 минут.

Новички начинают с более коротких периодов нагрева, но не с более низких температур или самой низкой скамьи.

Короткий, но сильный стимул лучше обрабатывается организмом, чем более длительный, но умеренный стимул.

В положении лёжа температура распределяется наиболее равномерно, поскольку всё тело находится в одной температурной зоне. В положении сидя разница температур между ногами и головой очень велика (возможно, до 30 °C). Поэтому, сидя, следует положить ноги на скамью, на которой вы сидите, даже если у вас нет проблем с венами (в этом случае приседание слишком сильно ограничивает кровообращение).

Сидите или лежите неподвижно. За 1-2 минуты до выхода из кабины подготовьте кровообращение к дополнительной нагрузке: не позднее этого момента сядьте, вращая стопами в суставах, чтобы стимулировать кровообращение (поскольку артериальное давление может упасть).

Охлаждение

Теперь пора остыть. Значительное количество тепла может выделяться наружу через дыхательные пути с их довольно большой поверхностью слизистых оболочек. Поэтому сначала прогуляйтесь на свежем воздухе – не стойте на месте, иначе артериальное давление может сильно упасть из-за застоя крови в расширенных сосудах ног.

Через несколько минут — во всяком случае, до того, как вы начнёте дрожать — наступает очередь холодной воды. Это связано с тем, что вода поглощает больше тепла, чем воздух. Кроме того, поскольку в сауне тело прогревается примерно на 0,5–1 °C даже в глубине, необходимо тщательное охлаждение. К вашим услугам купель (для очень быстрого охлаждения) или различные души (для более медленного).

Если вы хотите окунуться в бассейн, перед купанием следует смыть пот холодной водой из гигиенических соображений. Окунайтесь в холодную воду лишь ненадолго! Холодный душ щадит кровообращение. Начните с рук или ног, поскольку они менее чувствительны к холоду. Затем переходите к спине. Наконец, к лицу и груди.

Холод заставляет кровеносные сосуды, расширенные в жару, быстро сужаться. Однако при этом внутри тела сохраняется больше тепла. Чтобы раскрыть кровеносные сосуды и обеспечить более эффективное тепловое излучение, можно использовать тёплую ножную ванночку высотой всего по щиколотку. Сидя, опустите ноги в неё на несколько минут, а затем снова примите холодный душ. При желании можно отдохнуть уже после первого сеанса. Однако, полностью охладившись, вы можете насладиться следующим сеансом в сауне.

Сколько повторений?

Вы можете повторить этот цикл пребывания в сауне, охлаждаясь на воздухе и с помощью воды, ещё один или два раза . Вы заметите, что начнёте заметно потеть раньше во второй и третьей сауне. После последнего сеанса сауны период отдыха чрезвычайно полезен. Не покидайте сауну, пока не пройдёт перегрев и кровообращение не нормализуется.