Какую пользу сауны дают спортсменам?
Спортсмены использовали сауны на протяжении веков. Они обеспечивают ряд преимуществ для здоровья , которые могут помочь улучшить производительность и восстановление. В этой статье мы рассмотрим некоторые проведенные научные исследования и обсудим различные преимущества сауны для спортсменов.
Сауны улучшают общее здоровье сердечно-сосудистой системы
Одним из наиболее известных преимуществ сауны является то, что она улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы. Это потому, что сауны увеличивают частоту сердечных сокращений и кровоток; Когда частота сердечных сокращений увеличивается, ваше тело тренируется лучше. Это может со временем привести к улучшению сердечно-сосудистой функции.
Некоторые исследования показывают, что регулярное посещение сауны может помочь предотвратить болезни сердца. В одном исследовании исследователи обнаружили, что мужчины, которые посещали сауну четыре раза в неделю, имели значительно меньший риск смерти от сердечного приступа, чем те, кто вообще не пользовался сауной.
Сауны также могут помочь улучшить уровень холестерина. В другом исследовании у мужчин, которые посещали сауну шесть раз в неделю, наблюдался более низкий уровень холестерина ЛПНП (плохого) и более высокий уровень холестерина ЛПВП (хорошего), чем у тех, кто не проводил время в сауне.
Наша сауна Splendid для одного человека занимает небольшую площадь в вашем доме и требует только стандартной бытовой розетки, чтобы обеспечить отличные впечатления от сауны.
Сауны улучшают восстановление после тренировки
Еще одним преимуществом саун является то, что они помогают улучшить восстановление после тренировки. Это потому, что сауны могут помочь уменьшить воспаление и болезненность мышц после тренировки. В одном исследовании у бегунов, которые использовали сауну после пробежки, наблюдались меньшие мышечные боли, чем у тех, кто не использовал сауну как часть своей техники восстановления после тренировки.
Тепло сауны также поможет расслабить напряженные мышцы. Это может привести к увеличению диапазона движений и снижению риска травм.
Наша сауна-кабина Sierra на 6 человек — это любимое место для публики, в которой вы и 5 ваших ближайших друзей по спортзалу можете с комфортом разместиться внутри для идеальной декомпрессии во время тренировки.
Сауны координируют усиление кровообращения в мышцах и соединительных тканях.
Способность сауны усиливать кровообращение также может помочь улучшить функцию мышц и соединительных тканей. Это потому, что сауны могут помочь доставить больше кислорода и питательных веществ в эти ткани.
В одном исследовании исследователи обнаружили, что посещение сауны связано со снижением риска развития артрита. Способность сауны улучшать кровообращение может быть одной из причин такого эффекта.
Чтобы получить по-настоящему дзен-опыт, отдохните немного в нашей традиционной сауне Tranquil для одного человека и улучшите кровообращение во время этого.
Сауны повышают аэробную выносливость и выносливость
Сауны также могут помочь улучшить производительность, повышая аэробные способности и выносливость. Это потому, что сауны могут помочь вам тренироваться усерднее и дольше. В одном исследовании велосипедисты, которые пользовались сауной во время тренировок, могли ездить дольше, чем те, кто не пользовался сауной.
Чтобы получить современный опыт, улучшите свои аэробные способности с помощью нашей гибридной сауны , которую вы можете использовать как традиционную сауну, так и инфракрасную сауну.
Сауны могут помочь вам похудеть
Если вы хотите похудеть, посещение сауны может стать полезным дополнением к вашему плану по снижению веса. Это потому, что сауны могут помочь вам сжечь больше калорий и снизить вес воды. В одном исследовании мужчины, посещавшие сауну, потеряли в среднем четыре фунта за три недели. В другом исследовании мужчины, посещавшие сауну, сжигали дополнительно 400 калорий за сеанс.
Наша сауна-бочка для 4 человек в Уппсале идеально подходит для спортсменов, которым необходимо взвеситься перед соревнованиями. Это отличное дополнение к любому плану по снижению веса.
Готовы воспользоваться преимуществами сауны для спортсменов?
Если вы хотите улучшить свои спортивные результаты или восстановиться после тренировки, сауна может стать полезным дополнением к вашему режиму тренировок. Некоторые преимущества сауны для спортсменов включают улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы, уменьшение воспалений и мышечных болей, а также повышение аэробной способности и выносливости.
