Баня: польза и вред
Баня - это своего рода источник молодости, бодрости и здоровья.
Так повелось, что баня может помочь исцелить многие болезни, сделать чище не только тело, но и разум.
После посещения бани появляется просветление в мыслях, а организм пополняется новыми силами.
Баня благотворно влияет на весь организм, как на кожу, так и на внутренние органы. Банный пар очень горяч и с его помощью происходит очищение кожи от мертвых клеток, нормализация работы потовых и сальных желез.
В бане происходит обильное потоотделение в результате которого из организма выводятся шлаки, вредные и не нужные вещества, избыток молочной кислоты.
Горячий воздух располагает к расслаблению всего организма. Рекомендуется выпить травяной чай с медом, что так же будет способствовать выведению токсинов. Часто в бане использую масла, для придания приятного аромата.
Нужно с осторожностью подходить к выбору масла. Лучше всего использовать настои на основе натуральных продуктов с такими запахами как: - ель, сосна, пихта, ромашка.
Они являются обще оздоравливающим и полезными, и не оказывают какого-либо негативного воздействия на организм.
Очень полезной баня окажется тем, кто мало двигается в силу сложившихся обстоятельств, например, сидячая работа.
После посещения парной в крови резко возрастает число лейкоцитов, что в свою очередь способствует укреплению организма и защиты его от негативных факторов окружающей среды.
При регулярном посещении бани происходит укрепление сердечно - сосудистой системы, крови легче двигаться по сосудам, что приводит к тому, что улучшается обмен веществ в тканях и клетках организма. Ускорение метаболизма способствует похудению,
Баня является хорошим средством для снятия стресса, нервного напряжения и усталости.
Одним из ритуалов в бане является обливание холодной водой после хорошей пропарки организма. Это очень полезно для укрепления сосудов и избавления от холестерина.
Сосуды от высокой температуры в бане расширяются, после же обливания холодной водой они сужаются, что благотворно влияет на всю кровеносную систему в целом. Зимой можно обтираться снегом или просто нырять в сугроб сразу после парилки.
Легкие расправляются, сосуды очищаются от холестериновых бляшек, что позволяет крови быстрее продвигаться. Людям с хроническими заболеваниями сосудов нужно к данным процедурам отнестись с осторожностью.
Процедура горячий пар – холодная вода своего рода экстрим для организма, но она позволяет сохранить молодость, красоту и укрепить организм изнутри.
Какая баня без хорошего веника? Веник приносит огромную пользу для здоровья человека, ведь он усиливает кровообращение, чудесным образом убивает вредные микробы на теле человека. Как правило, веники изготавливают из березы, дуба, крапивы и прежде чем применить его запаривают в горячей воде на некоторое время. Вода, в которой был веник, полезна для мытья волос, она укрепляет корни и наполняет блеском.
Необходимо соблюдать некоторые не сложные рекомендации, что бы не было вредных последствий от посещения бани:
Обязательно за 1,5 часа сделать легкий перекус овощным салатом;
Прежде, чем идти в парную первый раз нужно ополоснуться под душем, голову не мочить и одеть шапку из войлока;
Париться нужно постепенно поднимаясь, ориентироваться на общее самочувствие;
После парной нужно отдыхать примерно 15 минут и обязательно ополаскиваться под душем, ни в коем случае не пить алкогольные напитки, только травяной чай;
Все нужно делать спокойно, размеренно.
Выполняя эти простые правила баня и сауна принесут здоровье и молодость всему организму.
