10 преимуществ сауны, которые поразят вас
Преимущества сауны ошеломляют: от потери веса до борьбы со старением и не только. В этой статье вы узнаете о 10 лучших способах, которыми сауны могут улучшить ваше здоровье.
Преимущества сауны распространяются повсюду: от потери веса до борьбы со старением и не только. В этой статье вы узнаете о 8 лучших способах, которыми сауна может улучшить ваше здоровье.
Сауна (в том числе инфракрасная ) — древний метод детоксикации и исцеления тела, разума и духа.
Когда дело доходит до пользы сауны, она связана со способностью сауны способствовать детоксикации организма. Да, расслабляющая сауна может помочь вам вывести больше токсинов, чем любой другой способ детоксикации!
№1 – Чрезвычайное снижение стресса
№2 – Баланс гормонов
№3 – Получите сверхспособности!
№4 – Фонтан молодости
№ 5 – Похудеть без усилий
№6 – Улучшить кровообращение и оксигенацию
№ 7 – Избегайте болезней сердца
№8 – Помогает при заболеваниях
№ 9 – Удаляет тяжелые металлы и химикаты.
№ 10 – Защитите свой мозг
«Разве я не могу просто усердно тренироваться и воспользоваться всеми преимуществами потоотделения?»
Наше тело в определенной степени приспособлено к детоксикации самостоятельно. Однако, поскольку сегодня мы подвергаемся воздействию гораздо большего количества токсинов, чем когда-либо прежде в истории человечества, нам важно регулярно практиковать простые меры детоксикации.
Я люблю сауны, потому что они очень безопасны и заставляют меня чувствовать себя потрясающе. Они также активируют наш величайший орган детоксикации… НАШУ КОЖУ!
Сауны не являются чем-то новым
На протяжении всей истории люди использовали сауну как безопасное и мощное средство детоксикации. Примеры включают парилки коренных американцев и финские дровяные сауны, где сауны используются уже более 2000 лет.
Польза сауны для здоровья поразительна. Вот десять важных людей.
Преимущества сауны № 1 – Чрезвычайное снижение стресса
Сауны — отличные борцы со стрессом. Из-за сахара, кофе, недостатка сна, стресса надпочечников и воздействия токсичных химических веществ многие из нас застревают в состоянии симпатии или «бей или беги». Сауны побуждают наш организм перейти в парасимпатическое состояние, которое позволяет нам снять стресс, переваривать пищу, отдыхать и исцеляться.
Польза сауны № 2 – Баланс гормонов
Снижение стресса помогает снизить уровень гормонов стресса (кортизола). Когда кортизол поддерживается в балансе, щитовидная железа, инсулин, ДГЭА, тестостерон и эстроген также поддерживаются в равновесии. Фактически, уровень прогестерона может повыситься, если мы будем поддерживать уровень кортизола в здоровом диапазоне. Сауны помогают надпочечникам выделять альдостерон, который также помогает поддерживать баланс электролитов.
Преимущества сауны №3 – Получите сверхспособности!
Сауны могут создать впечатление, будто вы приобрели сверхцелительную силу. Ряд исследований показывает, что сауны ближнего инфракрасного диапазона могут значительно улучшить заживление тканей и ран , включая травмы сетчатки!
Одно исследование показало, что у мышей, ослепленных химическими веществами, повреждение зрения полностью исчезло благодаря NIR-терапии. Финские и немецкие исследования показывают, что сауны могут снизить заболеваемость простудой и гриппом примерно на 30%.
Преимущества сауны № 4 – Источник молодости
Сауны ближнего инфракрасного диапазона могут помочь уменьшить признаки старения и помочь вашей коже стать более здоровой и молодой. Красный свет стимулирует выработку коллагена и эластина. Коллаген и эластин помогают сделать кожу упругой и упругой, что также помогает уменьшить растяжки и целлюлит .
Глубокое потоотделение также может помочь улучшить обновление клеток кожи . Он удаляет бактерии с кожи, что помогает при прыщах и улучшает здоровье кожи. Кроме того, показано, что сауны NIR уменьшают воспаление, что может облегчить проблемы с кожей, такие как псориаз и экзема.
Преимущества сауны №5: похудеть легко
Сауны могут помочь с потерей веса. Сауны могут увеличить частоту сердечных сокращений, одновременно снижая кровяное давление и увеличивая оксигенацию и скорость обмена веществ. Эти физиологические эффекты невероятно похожи на кардионагрузки!
Исследование с участием группы женщин, катающихся на велотренажерах, продемонстрировало увеличение потери веса на 444% для группы, подвергавшейся воздействию ближнего инфракрасного света, по сравнению с группой, занимавшейся только упражнениями. Дальнее инфракрасное излучение может сжечь более 600 калорий за 30-минутный сеанс!
Сауны ближнего инфракрасного диапазона также могут помочь в потере веса, стимулируя гормон роста человека , который помогает нам оставаться молодыми и здоровыми.
Преимущества сауны № 6 – Улучшение кровообращения и насыщения кислородом
Когда вы сидите в горячей сауне, температура вашего тела начинает повышаться. Это приводит к расширению кровеносных сосудов, что увеличивает кровоток и общее кровообращение. Кровь доставляет питательные вещества и кислород ко всем тканям тела и способствует их заживлению. Исследования показывают, что инфракрасная терапия перезаряжает митохондрии, поэтому она достигает нас на клеточном уровне и является отличной практикой для увеличения энергии и выносливости.
Польза сауны № 7 – Избегайте болезней сердца
Мы уже знаем, что сауны снижают кровяное давление, улучшают оксигенацию и кровообращение, и все это поддерживает здоровье сердца. Исследования показывают, что сауны реже, чем сами упражнения, вызывают сердечные приступы у мужчин с сопутствующими заболеваниями сердца. Однако сауны столь же эффективны для увеличения сердечного выброса (тренировки сердца), как и физические упражнения, что делает их отличной альтернативой для людей с некоторыми заболеваниями сердца, которые делают физические упражнения потенциально опасными.
Преимущества сауны № 8 – Помогает при заболеваниях
Было доказано, что сауны полезны для облегчения симптомов, связанных с депрессией, аутоиммунными заболеваниями, хронической болью и усталостью. Помогает при хронических головных болях напряжения . Сауна-терапия уменьшает боль и усталость , связанные с ревматоидным артритом и анкилозирующим спондилитом .
Сауну даже использовали для лечения различных видов рака. Известно, что высокие температуры могут убить раковые клетки, обычно не повреждая нормальные клетки и ткани организма.
Инфракрасная терапия подавляла рост клеток солидной опухоли . Одно исследование показало, что использование только гипертермии привело к полному общему ответу на 13%. Использование гипертермии в дополнение к другим методам лечения показало значительное улучшение при опухолях головы, шеи, молочной железы, головного мозга, мочевого пузыря, шейки матки, прямой кишки, легких, пищевода, вульвы и влагалища, а также при меланоме.
Преимущества сауны № 9: удаляет тяжелые металлы и химические вещества.
Многие токсины, похоже, предпочитают попадать в пот, а не в кровь или мочу. Исследования показали, что мышьяк, кадмий, свинец и ртутьвыводятся через кожу так же или лучше, чем с мочой.
Более того, канадское исследование показало, что концентрация фитатов (химических веществ в игрушках, парфюмерии, косметике и т. д.) в поте вдвое выше, чем в моче или крови.
Другое исследование обнаружило, что BPA содержится в 80% пота испытуемых, но не обнаружило никаких обнаруживаемых уровней в их крови или моче. Похоже, это указывает на то, что пот является лучшим способом выведения токсина.
10 преимуществ сауны, которые поразят вас
Мама Натуральная
Преимущества сауны ошеломляют: от потери веса до борьбы со старением и не только. В этой статье вы узнаете о 10 лучших способах, которыми сауны могут улучшить ваше здоровье. http://www.mamanatural.com/sauna-benefits/
Преимущества сауны № 10 – Защитите свой мозг
Недавнее исследование, проведенное исследователями в Финляндии — стране, где дома нет сауны, — показало, что мужчины, которые посещали сауну четыре-семь раз в неделю в среднем по 15 минут, имели на 66 процентов меньший риск развития слабоумие и на 65 процентов меньший риск развития болезни Альцгеймера по сравнению с мужчинами, которые посещали сауну только один раз в неделю.
И, наконец, одно масштабное, знаковое исследование показало, что чем больше мужчины посещают сауну, тем ниже риск внезапной остановки сердца, смертельных сердечно-сосудистых заболеваний, смертельной ишемической болезни сердца и смертности от всех причин. По сути, чем больше вы посещаете сауну, тем дольше вы проживете.
«Разве я не могу просто усердно тренироваться и воспользоваться всеми преимуществами потоотделения?»
Хотя физические упражнения, безусловно, полезны, они имеют иные преимущества, чем потоотделение в сауне. Во время аэробных упражнений частота сердечных сокращений увеличивается, но приток крови к жизненно важным органам снижается. Сауна увеличивает частоту сердечных сокращений и приток крови к жизненно важным органам, позволяя выводить токсины из этих органов.
Впечатляет, не так ли?
Мы были по-настоящему поражены, когда начали изучать преимущества сауны! Такой замечательный инструмент для здорового образа жизни.
