Как выбрать лучшую инфракрасную сауну для себя
Хотите добавить сауну в свой дом? Решение купить сауну — отличный выбор, если вы заботитесь о своем здоровье и благополучии, и если вы хотите немного роскоши в своей жизни без необходимости ходить в спортзал или спа.
Теперь, когда вы приняли решение купить сауну, что нужно сделать, чтобы найти лучшую домашнюю сауну для вас? Читайте дальше, чтобы узнать, какие соображения следует учитывать, от размера сауны до того, какие дополнения вы хотели бы включить, чтобы действительно сделать вашу сауну лучшей инфракрасной домашней сауной для вас.
Что следует учитывать при выборе лучшей домашней сауны
Виды саун
Существует два основных типа саун: традиционные и инфракрасные. Традиционные сауны используют высокую температуру и пар для создания горячей среды. Использование этой системы требует большего ухода в долгосрочной перспективе, так как система влажной-сухой сауны имеет больше возможностей для износа и скопления бактерий, если ее не чистить должным образом.
Такие сауны могут быть хороши в спа или спортзале , когда за ними ухаживает кто-то другой, но у вас дома они могут стать довольно утомительными в уходе.
Инфракрасные сауны, с другой стороны, используют лучистые обогреватели для обогрева помещения. Эти инфракрасные системы требуют меньше энергии для нагрева и проникновения в тело, что делает пребывание в них более комфортным и снижает ваши счета за электричество.
Инфракрасная сауна имеет множество преимуществ для здоровья, которые более выражены, чем при использовании традиционной сауны. По всем этим причинам инфракрасная сауна является лучшим выбором домашней сауны, когда дело касается вашего благополучия и простоты использования в вашем доме.
Строительство домашней сауны
Вы можете либо построить собственную домашнюю сауну, либо купить готовую модель. Готовая инфракрасная сауна — хороший вариант для тех, кому нужна простая установка. Вы по-прежнему получаете все излишества инфракрасной сауны, но без планирования!
Эти сауны бывают разных размеров и могут быть размещены в любом месте внутри или снаружи, где есть устойчивая, ровная поверхность и место для вентиляции. Готовые сауны требуют только легкой сборки и готовы к использованию после подключения к источнику питания.
Строительство инфракрасной сауны своими руками всегда волнительно, так как вы можете настроить ее так, чтобы она точно соответствовала вашим потребностям. Эти сауны требуют более высокого уровня планирования, так как они требуют тщательных расчетов и измерений, чтобы они могли легко вписаться в ваш дом.
Строительство сауны отлично подходит для создания домашнего спа-салона, который идеально впишется в ваш домашний декор. Сауны своими руками чаще всего делают в помещениях, ванных комнатах или домиках у бассейна.
Друзья наслаждаются инфракрасной сауной и ее пользой для здоровья
Размер домашней сауны
Как только вы определились с типом домашней сауны, пришло время решить, какой размер лучше всего подходит для ваших нужд. Подумайте о количестве людей, которые будут пользоваться сауной одновременно, насколько большую площадь позволяет ваше пространство и будет ли сауна использоваться для каких-либо занятий, например, для йоги, спа ламинария.
Для личного пользования сауны на 1-2 человека могут быть идеальным вариантом для экономии места и энергии. Большие семьи выиграют от простора моделей саун на 4-5 человек, но один человек также сможет воспользоваться преимуществами большой сауны, поскольку у нее больше места для раздевания, что сделает сауну еще более функциональной.
Размещение домашней сауны
Выбор места для домашней сауны — важное решение: будет ли она в помещении или на улице? Для саун на открытом воздухе, конечно, требуется место на открытом воздухе. Выбор сауны на открытом воздухе идеально подходит для тех, у кого есть задний двор, особенно если рядом есть бассейн, где можно быстро окунуться после сеанса в сауне.
Что следует учитывать при выборе сауны на открытом воздухе, так это пространство, близость к источнику питания, конфиденциальность и, возможно, конструкция, которая поможет защитить внешнюю часть сауны от природных стихий.
Сауны для дома все более популярные, поскольку они обеспечивают роскошь и пользу для здоровья прямо в комфорте вашего собственного дома, можно предусмотреть спа ламинария.
Независимо от того, где вы живете, вы, скорее всего, сможете разместить внутреннюю сауну в своем пространстве. От размещения ее в углу небольшой квартиры до выделения целой комнаты для использования сауны, выбор внутренней сауны дает ряд возможностей для всех (и каждого пространства) наслаждаться.
Аксессуары и удобства
Наконец, последнее решение, которое нужно принять, выбрав лучшую инфракрасную сауну для вашего дома, — это веселая часть: выбор аксессуаров и удобств! Здесь вы действительно можете настроить домашнюю сауну под свои нужды. Преимущества сауны для здоровья в ее базовой форме замечательны, но почему бы не поднять ее на ступеньку выше с некоторыми обновлениями для идеального личного убежища?
Некоторые из этих обновлений включают в себя генераторы галотерапии (соляной терапии) , лампы хромотерапии, башни для терапии красным светом, динамики виброрезонансной терапии (звукотерапии), цифровые клавиатуры с управлением со смартфона и аудиосистемы.
Эти аксессуары и удобства предлагают массу дополнительных преимуществ для здоровья при добавлении к вашему опыту в инфракрасной сауне. Некоторые из этих дополнительных преимуществ для здоровья включают:
Хромотерапия : улучшение настроения, сна, кровообращения и здоровья кожи
Галотерапия : улучшение дыхания, сна и здоровья кожи
Терапия красным светом : улучшение потери веса, восстановление мышц, улучшение настроения и детоксикация
Звуковая терапия : улучшение настроения и равновесия, управление стрессом и здоровье сердца
Приобретите инфракрасную сауну у себя дома
Инвестиции в инфракрасную домашнюю сауну также являются инвестициями в ваше здоровье. Добавление регулярного использования инфракрасной сауны в вашу ежедневную оздоровительную программу даст вам долгосрочные преимущества для здоровья, которые помогут улучшить ваш фильтр.
Помимо преимуществ для здоровья, наличие домашней сауны — это приятное дополнение к роскоши в вашей жизни! Вы можете легко устроить спа-день дома, примерно как лагуна спа коломна, восстановиться после домашней тренировки или помедитировать перед сном в одном удобном месте.
Следующие статьи:
можно ли мыться при аллергии на теле
лагуна спа коломна
спа ламинария
Сауна и здоровье
Можно ли мыться при аллергии на теле
Теперь, когда мы понимаем потенциальное влияние сауны на иммунную систему, давайте рассмотрим, как это может быть полезно для страдающих аллергией. Хотя исследования в этой области все еще находятся на ранних стадиях, есть некоторые многообещающие результаты, которые предполагают, что саунотерапия действительно может быть полезна для аллергиков.
Один из способов, которым сауна-терапия может потенциально помочь при аллергии, — это уменьшение воспаления. Аллергии характеризуются воспалительной реакцией на аллергены, и исследования показали, что тепловая терапия может иметь противовоспалительный эффект.
Уменьшение симптомов аллергии
Другим потенциальным преимуществом сауны для страдающих аллергией является облегчение симптомов. Многие люди с аллергией испытывают такие симптомы, как заложенность носа, насморк и зуд в глазах. Тепло и пар в сауне могут помочь очистить носовые ходы и успокоить раздраженные глаза, обеспечивая временное облегчение этих симптомов.
Кроме того, исследование, показало, что воздействие тепла может потенциально снизить тяжесть аллергических реакций. Исследователи обнаружили, что воздействие тепла снижает высвобождение гистамина, химического вещества, которое играет ключевую роль в аллергических реакциях. Хотя для подтверждения этих результатов на людях необходимы дополнительные исследования, они предполагают, что терапия сауной может потенциально помочь облегчить симптомы аллергии.
Соображения и меры предосторожности
Хотя потенциальные преимущества сауны при аллергии многообещающие, важно помнить, что все люди разные, и то, что работает для одного человека, может не работать для другого. Поэтому всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом любой новой терапии или лечения.
Кроме того, сауна-терапия может не подходить всем. Людям с определенными проблемами со здоровьем, такими как болезни сердца или высокое кровяное давление, следует быть особенно осторожными. Беременным женщинам и пожилым людям также следует проконсультироваться с врачом перед использованием сауны.
Как безопасно пользоваться сауной
Для тех, кто может пользоваться сауной, есть несколько рекомендаций, которые следует соблюдать, чтобы обеспечить безопасный и полезный опыт. К ним относятся:
Начинайте медленно: если вы новичок в сауне, начните с коротких сеансов продолжительностью около 10–15 минут и постепенно увеличивайте продолжительность по мере адаптации организма.
Пейте достаточно жидкости: посещение сауны может привести к обильному потоотделению, поэтому важно пить много воды до, во время и после сеанса, чтобы предотвратить обезвоживание.
Прислушивайтесь к своему телу: если вы начинаете чувствовать головокружение, тошноту или какой-либо дискомфорт, пора покинуть сауну.
В заключение
хотя необходимы дополнительные исследования, потенциальные преимущества сауны при аллергии многообещающие. Укрепляя иммунную систему, уменьшая воспаление и облегчая симптомы, саунотерапия может потенциально обеспечить естественный и целостный подход к лечению аллергии. Как всегда, важно проконсультироваться с врачом перед началом любой новой терапии или лечения.
Массаж в бане
Но чтобы получить настоящий эффект от бани, вам нужно попробовать массаж парение. Это термальная процедура, в которой используется веник, и, как говорят, она усиливает кровообращение и снимает напряжение и стресс. Их довольно интенсивно расчесывают по всему телу и проталкивают пар в кожу.
После завершения массажа вас ведут в очень холодный бассейн, который так контрастирует с жаром бани. Сначала это странное ощущение, но мне очень понравилось, и когда все закончилось, я почувствовал себя расслабленным, но также и энергичным. Также говорят, что это полезно для вашей иммунной системы.
